Défenses immunitaires - Page 2

Comment renforcer son système immunitaire ?

La prise de probiotiques : Ces micro-organismes aident au développement des bonnes bactéries et à rééquilibrer les microbiotes. Ils contribuent ainsi à soutenir les défenses naturelles.

Faire le plein de vitamines : Les vitamines antioxydantes permettent de lutter contre les radicaux libres et ainsi le stress oxydatif. 

Faire le plein de minéraux : Le magnésium et le fer associés à la vitamine B et vitamine C permettent de rebooster l'organisme pour un système immunitaire en pleine forme.

Penser également à privilégier un régime alimentaire sain et équilibré associé à une activité sportive et un rythme de sommeil régulier.