Energie & Endurance - Page 2

Que vous pratiquiez une activité sportive pour le loisir ou en milieu compétitif, il est important de mettre en place une stratégie nutritionnelle adaptée qui vous permettra d’atteindre vos divers objectifs de performances et garder la forme.

Quel est l’intérêt de la nutrition sportive ?

Faire le plein d’énergie avant l’effort : La phase de préparation à une compétition ou toute activité sportive est très importante. Elle permet d’apporter à l’organisme l’énergie nécessaire pour tenir mais aussi les nutriments permettant d’éviter les blessures. Des produits riches en protéines, vitamines B, fibres et maltodextrin sont alors indiqués.

Maintenir son niveau d’énergie pendant l’effort : Le corps élimine beaucoup d’eau et puise beaucoup d’énergie pendant l’effort. Afin de l’aider à tenir sur la durée, des boissons riches en électrolytes ou encore des gels énergétiques riches en vitamines et glucides aideront l’organisme à reconstituer ses réserves en énergie. Pour pouvoir performer sur la durée.

Faciliter la récupération : Après l’effort, il est important d’aider le corps en lui procurant les nutriments nécessaires pour réduire la fatigue, reconstituer ses ressources énergétiques ou encore entretenir la musculation.