Les bienfaits des oméga 3 sur l’enfant et ses apprentissages

En tant que maman, vous voulez le meilleur pour votre enfant et son développement. Depuis quelque temps, il rencontre des difficultés de concentration et de mémoire, il semble plus anxieux lorsqu’il fait ses devoirs, il a dû mal à s’endormir avant une journée d’école... Vous ne savez pas comment l’aider. Avez-vous pensé aux oméga 3 ? C’est une bonne solution naturelle pour l’accompagner dans ses apprentissages. Découvrez tous les bienfaits des oméga 3 pour votre enfant.

Présents dans les poissons gras (saumon, sardine, thon…), les huiles végétales (colza, lin, noix…) et sous forme de compléments alimentaires, les acides gras poly-insaturés (oméga 3) sont bons pour la santé, notamment des plus petits. Ils sont dits “essentiels” : l’organisme ne fabrique pas d’oméga 3, mais ils sont indispensables au développement du cerveau de votre enfant et au bon fonctionnement de l’ensemble de ses cellules.

S’il est conseillé de lui en faire consommer dès son plus jeune âge (via le lait infantile) et même avant sa naissance, plusieurs études ont démontré que la consommation régulière d’oméga 3, même après 3 ans, a des bienfaits sur le bien-être de l’enfant et sur l’ensemble de ses apprentissages.

Améliorez la vision de votre enfant grâce aux oméga 3

Si les oméga 3 sont nécessaires au bon fonctionnement et au bon développement d’un enfant, il en est un, le DHA (acide docosahexaénoïque), qui a la particularité de favoriser une meilleure acuité visuelle. Cet acide gras à longue traîne est le principal constituant protecteur des membranes cellulaires de la rétine dès la vie fœtale.

L’apport de DHA, oméga 3 d’origine marine, a un impact positif sur la vision de votre enfant. Il voit mieux et de manière plus précise, car le DHA favorise la transformation du message lumineux en image. Il est donc indispensable à la fonction rétinienne et au maintien d’une bonne santé visuelle.

// Donner des oméga 3 à votre enfant est une solution naturelle pour accompagner son développement visuel et maintenir une bonne vision tout au long de son enfance !   //

Les oméga 3 favorisent l’apprentissage de la lecture

Grâce aux oméga 3, votre enfant voit mieux, mais aussi lit mieux ! C’est prouvé.

En 2016, une étude scientifique menée par l’Université de Gothenburg en Suède a démontré les bienfaits des oméga 3 sur l’apprentissage de la lecture. Ce test a duré 3 mois pendant lesquels les chercheurs ont mesuré la vitesse de lecture de 154 enfants suédois d’une dizaine d’années. La moitié prenait des oméga 3 et des oméga 6, l’autre moitié un placebo. Les résultats ont été sans appel : les enfants qui ont consommé des compléments alimentaires avaient davantage progressé en lecture que les autres. Ils lisaient plus rapidement, de manière plus fluide, et ils déchiffraient plus facilement des mots inconnus.

Chez certains enfants atteints de dyslexie, l’apport en oméga 3 réduit sensiblement les symptômes (difficultés dans l'apprentissage de la lecture et de l'écriture). Leur carence en acides gras comme les oméga 3, notamment l’EPA (acide eicosapentaénoïque), serait l’une des explications de leur trouble de l’apprentissage. Augmenter la consommation d’oméga 3 chez ces enfants peut être une piste thérapeutique prometteuse selon les cas.

D’une manière générale, veillez à donner à votre enfant suffisamment d’oméga 3 :

• soit par le biais d’une alimentation équilibrée et riche en oméga 3. Intégrez dans votre menu hebdomadaire 2 portions de poisson gras comme le saumon ou du poisson en boîte comme les sardines ou le maquereau.
• soit via des compléments alimentaires adaptés.

S’il faut faire consommer régulièrement ces acides gras essentiels à votre enfant, ce n’est pas uniquement pour faciliter son apprentissage de la lecture. Leur rôle est bien plus fondamental : les oméga 3 participent au bon fonctionnement cognitif général de votre enfant, qu’il ait 3 ou 12 ans !

Oméga 3 : bonne idée pour optimiser la concentration et la mémoire chez l’enfant

Capacités de mémoire réduites, manque de concentration… Votre enfant n’est pas le seul à éprouver régulièrement des difficultés d’apprentissage. Si ses performances scolaires sont moins bonnes, donner des oméga 3 à votre enfant peut renverser la donne.

En effet, ces lipides stimulent les fonctions cognitives : ils renforcent la connexion des neurones entre eux et agissent directement sur le développement des cellules du cerveau. D’ailleurs, les enfants atteints d’un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) auraient un taux inférieur en DAH dans leur profil sanguin. Des études cliniques montrent qu’une fois ces carences significatives traitées, les jeunes sujets sont plus calmes et plus aptes à assimiler des connaissances.

Que votre enfant souffre d’hyperactivité ou pas, Dans tous les cas”, les oméga 3 sont une solution 100 % naturelle ! Avec un apport suffisant, il retrouvera de meilleures capacités de concentration et de mémoire.

Pensez aux oméga 3 pour :

• Stimuler la concentration et la mémoire de l’enfant,
• Favoriser ses apprentissages et améliorer ses capacités intellectuelles.

Finie l’anxiété de votre enfant avec suffisamment d’oméga 3 !

Vous l’avez remarqué depuis quelques mois, votre enfant est plus agité, notamment au moment d’aller au lit. Il semble anxieux et a du mal à s’endormir. Il met du temps à trouver le sommeil, voire il souffre de réveils nocturnes.

Aussi surprenant que cela puisse paraître, cet état pourrait tout à fait résulter d’un manque d’oméga 3 ! Un lien existe entre la présence d’oméga 3 en quantité suffisante dans l’organisme et un sommeil de qualité. Pendant 4 ans, des chercheurs de l’Université d’Oxford ont suivi des enfants sujets à l’anxiété et à des troubles du sommeil. Au terme de cette expérience, les enfants avec un apport en oméga 3 (notamment en DHA) trouvaient le sommeil plus vite et restaient endormis en moyenne une heure de plus. Les résultats de cette étude prouvent de manière objective l’amélioration du sommeil et la diminution de l’anxiété grâce aux oméga 3.

N’hésitez donc pas à assaisonner vos salades à l’huile de noix ou à cuisiner du saumon en papillote lors de vos prochains repas !

Sinon, vous pouvez également opter pour des compléments alimentaires riches en oméga 3. Quelle que soit la forme choisie pour faire un apport supplémentaire en acides gras poly-insaturés, ils seront bien assimilés par le corps et agiront sur la santé et le bien-être de votre enfant sur le long terme.

Il suffit parfois de pas grand-chose pour aider votre enfant à être plus apaisé… Avec un sommeil plus réparateur, il sera dans les meilleures conditions pour réussir ses apprentissages et améliorer ses résultats scolaires.

Dites oui aux compléments alimentaires riches en oméga 3 pour votre enfant

Vous avez beau être une cuisinière hors pair, il n’est pas toujours facile de proposer une alimentation riche en oméga 3. Si vous arrivez à faire manger du saumon à votre enfant une fois dans la semaine, il risque de se lasser. Surtout que certains petits n’aiment pas le poisson…

La solution ? Optez pour des compléments alimentaires adaptés aux enfants pour limiter efficacement leur carence en oméga 3.

Ils peuvent être disponibles sous forme de

• Gommes. En forme d’oursons et au bon goût de citron, votre enfant fera le plein d’oméga 3 sans s’en rendre compte ! Privilégiez des gommes riches en oméga 3 naturelles (sans conservateurs, sans gluten, sans gélatine, sans lactose, sans arôme ni colorant artificiel). Ainsi, vous serez sûre qu’elles seront sans risque pour votre enfant dès 3 ans.
• Sirop. Ce conditionnement est particulièrement adapté aux nourrissons dès que leur alimentation est diversifiée.. Choisissez un sirop pour enfant naturel qui soit riche en oméga 3, notamment en DHA, mais aussi en vitamines, en magnésium et en phosphore. Avec ce complément alimentaire complet, vous donnez à votre enfant toutes les chances pour se développer et réussir ses apprentissages.

Si les oméga 3 sont vitaux pour l’être humain qu’il ait 7 ou 77 ans, ils sont d’autant plus indispensables pour les enfants. En adaptant l’alimentation ou et en donnant des compléments alimentaires riches en oméga 3 à votre enfant, vous allez contribuer à favoriser son bien-être et ses apprentissages avec une solution naturelle. Pourquoi le priver de ces bienfaits ?