Comment agissent les bloqueurs de calories ?

Comment agissent les bloqueurs de calories ?

Les Fêtes de fin d'année approchent… C’est une période propice aux tentations gourmandes et aux écarts ! Repas de famille, douceurs glacées, soirées entre amis, apéritifs…

Comment en profiter au maximum sans culpabiliser et sans y sacrifier sa ligne ? Car à l’évidence tous ces petits plaisirs sont riches en glucides et lipides qui menacent la finesse de notre silhouette !

Les bloqueurs de calories

Il existe aujourd’hui des compléments alimentaires dits « bloqueurs de calories », qui permettent de diminuer la valeur calorique d’un repas. Mais que contiennent-ils et quel est leur fonctionnement ?

Tout d’abord, il est important de distinguer les bloqueurs de calories, dont l’objectif est  de limiter l’apport calorique, des brûleurs de graisses, dont l’objectif est  de contribuer à la perte de poids.

Apport calorique

Les bloqueurs de calories sont des compléments alimentaires qui agissent en amont de l’assimilation des calories, en diminuant l’absorption des graisses et sucres par les intestins, grâce à des fibres naturelles :

• Fibres lipophiles et/ou glucophiles, qui vont se lier aux lipides et aux glucides pour les capter. Ces fibres n’étant pas métabolisées par l’organisme, les graisses et sucres ne seront pas absorbés par les intestins mais éliminés par les voies naturelles.

• Fibres qui ralentissent l’absorption intestinale des glucides et des lipides en les « emprisonnant » et en bloquant l’activité de certaines enzymes digestives.

• Ces compléments alimentaires peuvent également être enrichis en extraits de plantes lipotropiques, c’est-à-dire qui favorisent le déstockage des graisses (Choline, Inositol…).

Satiété

Ces fibres ont également la propriété très intéressante dans le cadre de contrôle du poids de prendre du volume dans l’estomac, entraînant un effet de réduction de la sensation de faim.

Contrôle du poids

La prise de bloqueurs de calories juste avant ou au cours du repas peut donc vous permettre de manger normalement, tout  en réduisant vos apports en lipides et en glucides et donc la valeur calorique de votre repas. Pour une efficacité optimale, l’idéal est de prendre les gélules 10 à 15 minutes avant le repas.

• Pour les personnes en phase de contrôle du poids : ils vont permettre de compenser les écarts sans sensation de faim.

• Pour les sportifs en période de sèche : ils vont aider à atteindre les objectifs d’élimination de la masse graisseuse et de définition de la masse musculaire.

Vous pouvez utiliser ces compléments alimentaires ponctuellement en cas de repas trop riche ou en cas d’écart à votre régime, et également en cure pour contrôler votre poids et votre silhouette : une prise régulière aura un réel effet sur la perte de poids.

Principaux extraits bloqueurs de calories

• Le Chitosan (ou Chitosane, ou Absorbitol) : fibre lipophile extraite de la carapace de crustacés marins, qui peut « fixer » environ 15 fois son propre poids de lipides.

• Le Garcinia Cambogia : fibre lipophile extraite de l’écorce du fruit d’un arbre originaire de l’Inde et de l'Asie du sud-est.

• Le Nopal (ou Figuier de Barbarie) : fibre lipophile et glucophile extraite d’un cactus originaire du Mexique.

• Le Phaseolus (ou Cosse de Haricot) : fibre cellulosique extraite de la cosse d’un haricot originaire de l’Amérique centrale et du Mexique.

Et avec les autres compléments alimentaires de contrôle du poids ?

Il est tout à fait possible d’associer la prise de bloqueurs de calories à d’autres compléments alimentaires de contrôle du poids, des draineurs et des brûleurs de graisses par exemple, en étant particulièrement vigilant sur les associations. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé. N’hésitez pas également à faire votre choix parmi les offres packagées spécialement étudiées par des experts pour une efficacité optimale sans danger pour votre santé.

Les conseils en + :

• Pour une efficacité optimale des compléments alimentaires de contrôle du poids, il est fortement recommandé d’avoir un régime alimentaire varié et équilibré, et de pratiquer une activité sportive régulière.

• Veillez toujours à conserver un apport nutritionnel adapté à votre dépense énergétique (suffisant en quantité et équilibré), afin de ne pas manquer d’énergie, en particulier si vous pratiquez une activité sportive.

Sources :

Passeport Santé