Comment perdre du ventre ?

Il existe une grande variété de profils de personnes qui souhaitent perdre du poids ou du moins affiner leur silhouette. Quelle que soit la situation, perdre du ventre est l'un des premiers objectifs, mais aussi souvent l'un des plus compliqués à atteindre, et la graisse abdominale est difficile à déloger. Voici quelques astuces et conseils pratiques pour vous réconcilier avec votre ventre.

Pourquoi a-t-on du ventre ?

Certaines personnes ont du ventre et d’autres non. Injustice génétique ? En partie oui, car nous ne sommes pas tous égaux devant la nature.

AlimentationToutefois, nous sommes nombreux à entretenir ces petites injustices de la nature :

La première cause d’un ventre rebondi est l’excès de masse graisseuse. Responsable de notre prise de poids, la graisse se fixe partout sur le corps et plus spécifiquement sur la ceinture abdominale. En résultent ces bourrelets disgracieux que nous voulons faire disparaître.

Le ventre est aussi souvent dû à un mauvais drainage des cellules aqueuses, généralement à cause d’une mauvaise hygiène de vie.

 

Changez d’hygiène de vie pour perdre votre ventre

→ Alimentation

Est-ce utile de préciser que pour perdre du ventre, la première chose à faire est de surveiller votre alimentation ? Une alimentation variée et équilibrée est indispensable pour éviter le stockage des graisses. Par conséquent, réduisez au maximum votre consommattion de graisses saturées, de sucres raffinés, de produits transformés. Privilégiez les bonnes graisses, en préférant les huiles végétales de qualité.

Veillez ensuite à ne pas manger trop salé, afin que votre corps cesse de stocker ces cellules aqueuses, responsables de vos gonflements abdominaux.

→ Digestion

Une autre cause de ventre disgracieux se situe au niveau du système digestif. En effet, un mauvais transit et des problèmes de digestion peuvent occasionner des ballonnements et gâcher la silhouette. Consommez des fibres pour accélerer votre transit si besoin, et surveillez votre confort digestif. En cas de ballonnements, évitez les boissons gazeuses et les chewing-gums et mangez doucement et veillez à bien mâcher les aliments.

→ Activité physique

Activité physiqueIncontournable, si vous souhaitez retrouver un ventre plat ! Tout d'abord car le sport est excellent pour la digestion : une petite marche après le repas est le meilleur moyen pour retrouver un meilleur confort digestif. D'autre part, la pratique régulière d'une activité sportive vous permettra de brûler les graisses, en particulier les graisses situées sur la ceinture abdominale. Pensez à faire des exercices abdominaux également, pour muscler la sangle abdominale et accélérer la fonte des graisses.

Pensez également à votre posture ! La plupart des personnes complexées se tiennent voûtées, pensant ainsi cacher leur ventre. C’est faux, cela accentue le ventre et ralentit le transit. Commencez par vous tenir droit, épaules en arrière et poitrine en avant ; et pensez à garder vos abdominaux constamment contractés, cela doit devenir un réflexe.

→ Stress

Un facteur que l'on a tendance à oublier et à négliger. Le stress a en effet une influence importante sur le stockage de graisse abdominale. Attaquez-vous à la cause avant de devoir résoudre le problème ! Tentez de réduire les facteurs de stress : fuyez les régimes trop contraignants, sources de stress ; pratiquez une activité sportive non violente ; et ménagez-vous des momente et des espaces de relaxation.

→ Peau

Pensez également à soigner l'extérieur, pour un résultat plus rapide : associez à votre nouvelle routine alimentaire et sportive une routine cosmétique. Commencez par un gommage corporel une fois par semaine : il favorisera le drainage des toxines, le renouvellement cellulaire et la pénétration des cosmétiques. Appliquez une crème ou un gel brûle-graisses spécifique une à deux fois par jour, en faisant pénétrer par de légers massages. Les actifs présents dans les cosmétiques minceur permettent de brûler les graisses, de tendre les tissus cutanés, et d'améliorer le grain de la peau.

Des produits pour vous aider à perdre du ventre

En complément de votre nouvelle hygiène de vie, il existe des produits naturels qui peuvent vous aider à perdre du poids et à sculpter efficacement votre silhouette.

→ Les compléments alimentaires minceur : pour accompagner vos changements d'alimentation et d'hygiène de vie, certains compléments alimentaires vont aider à réduire l'apport calorique, favoriser le drainage des toxines, et accélérer le déstockage des graisses.

→ Les cosmétiques minceur : concentrés en actifs brûle-graisses, les crèmes et gels minceur vont compléter l'action des compléments alimentaires.

→ Les textiles minceur : ils présentent plusieurs avantages car ils permettent de gainer les bourrelets disgracieux pour un effet ventre plat immédiat et sans effort ; ils ont également une action massante activée par les mouvements du corps ; et certaines gammes sont enrichies en actifs amincissants encapsulés dans la fibre.

Vous souhaitez perdre du ventre et obtenir enfin la silhouette dont vous rêvez depuis toujours ? Alors suivez ces conseils, gardez à l'esprit que la réussite passe par le duo incontournable alimentation - activité physique, et armez-vous de patience et de persévérance : pour obtenir des résultats vous devez poursuivre vos efforts au quotidien et ne pas baisser les bras !

Sources :
Passeport Santé