Retrouvez 10 plantes pour une cure detox efficace.

A chaque changement de saison, de rythme votre corps a besoin d'un grand nettoyage. Savez-vous qu’il existe des plantes aux vertus dépuratives, mais vous ne savez pas lesquelles choisir ? Nous avons sélectionné pour vous 10 plantes détox. Objectif ventre plat ou joli teint, à vous de choisir votre alliée détox !

Une cure détox à base de plantes, c’est pour moi ?

Les bonnes raisons de faire une cure détox avec des plantes

A la fin de chaque saison, nous avons tendance à modifier notre alimentation et certaines habitudes de vie. Nos organes qui filtrent les toxines ont besoin d’un stimulant pour éliminer toxines et métaux lourds. C’est le moment de penser à faire une cure détox !

N’oubliez pas d’associer l’exercice physique et une alimentation saine et équilibrée à votre cure détox.

Quand faire une cure détox avec des plantes ?

L'automne et le printemps sont bien souvent souvent les moments parfaits pour entamer une cure détox. Mais en réalité, chaque changement de saison est le moment idéal pour se lancer dans une cure détox. En réalité, chaque fois que l’on en ressent le besoin. Écouter son corps est la première étape pour toute cure détox, quelle qu’elle soit.

Quelles plantes détox choisir ?

Nous avons répertorié pour vous 10 plantes détox qui vous permettront de chouchouter votre organisme. Tisanes, gélules en complément alimentaire, jus de plantes et bourgeons, la forme est variée.

Voici une liste de  10 plantes aux vertus détoxifiantes :

• le chardon-Marie
• le radis noir
• le romarin
• l’artichaut
• le pissenlit
• l’aloe vera
• l’ortie
• le charbon actif
• le bouleau
• la bardane

Le chardon-Marie

Indication

La principale indication du chardon-marie est de détoxifier le foie. Les graines de chardon-marie favorisent la sécrétion de la bile et l’évacuation des déchets. Elles favorisent aussi le métabolisme cellulaire en aidant le foie à régénérer ses cellules plus rapidement.

Mode de préparation

Utiliser les graines de charbon-marie en tisane ou sous forme de poudre dans une gélule.

Précautions d’emploi

Prudence si l’on se sait réactif aux astéracées (souci, camomille, marguerite…).

IMPORTANT

Pour traiter les maladies du foie, il est important d’avoir un suivi médical avant d’engager tout traitement thérapeutique naturel.

Le radis noir

Indication

Parfait pour une cure détoxifiante :

• au changement de saison, et notamment au sortir de l’hiver, pendant 10 jours,
• après un repas festif, de préférence en fin de journée.

Aide à la digestion

Le radis noir est un légume racine indiqué pour :

• détoxifier le foie,
• stimuler la sécrétion de bile,
• favoriser la digestion et améliorer le transit,
• aider à l’élimination de l’alcool et des toxines (parfait après les fêtes).

Diurétique

La racine du radis noir est diurétique. Utile en cas de régime hyperprotéiné ayant tendance à encrasser l’organisme.

À noter :

Le radis noir est aussi efficace au niveau des bronches. Il est alors à utiliser sous forme de sirop.

Mode de préparation

Récolté en hiver, il se conserve au moins un mois au réfrigérateur. On le consomme :

• cru en salade ou sous forme de graines germées,
• en gélules,
• en jus prêt à l’emploi, auquel on pourra ajouter une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée.

Une recette detox :

Le jus de radis noir mélangé à un jus de citron tiède à préparer ainsi : plonger un citron bio dans 100 ml d’eau froide, porter à température moyenne (70 °C) ; presser son jus, le mélanger à l’eau de cuisson puis au jus de radis noir.

Précautions d’emploi

À utiliser avec précaution en cas d’obstruction des voies biliaires, de gastrite, de calculs urinaires. Contre-indiqué en cas de calculs biliaires. Attention en cas de prise de médicaments : à forte dose, il est si efficace qu’il pourrait aussi éliminer les médicaments de votre système ! Éviter d’utiliser le radis noir de façon prolongée en cas de problème thyroïdien car il contient des molécules qui captent l’iode.

Le romarin

Le romarin est une plante qu’on dit « super détoxifiante ». À la fois drainante, antioxydante et anti-inflammatoire.

Indication

Le romarin protège et stimule le foie. Il favorise la production d’acides biliaires et facilite la transformation des déchets qui seront mieux éliminés ensuite par les reins.

Bon pour les intestins, le romarin facilite également la digestion et évite les ballonnements.

Le romarin soulage les douleurs.

Mode de préparation

On peut consommer les feuilles, l’huile et les bourgeons du romarin.

Pour le foie, préférer les bourgeons de romarin, sous forme de macérât glycériné.

Pour la digestion, utiliser le romarin sous forme de tisane.

Pour les douleurs, en tisane. On peut aussi masser la zone douloureuse avec un mélange d’huile essentielle de romarin à camphre, diluée à 5 % dans une huile végétale, de macadamia par exemple.

Précautions d’emploi

Attention, sous forme d’huile essentielle, le romarin ne s’utilise que sur la peau. Elle est à éviter chez les femmes enceintes ou qui allaitent.

Zoom sur les herbes aromatiques

Savez-vous que les herbes aromatiques qui parfument vos plats ont aussi des propriétés détox ? Thym, basilic, coriandre, menthe poivrée… sont très utiles pour bien digérer et vous détoxifier.

L’artichaut

Indication

L’artichaut a de nombreuses vertus :

• il facilite la digestion et soulage les douleurs abdominales,
• il apaise les brûlures d’estomac,
• il stimule la sécrétion biliaire.

Bon à savoir

Riche en inuline, un prébiotique qui nourrit la flore intestinale, la feuille d’artichaut diminuerait le taux de cholestérol.

Mode de préparation

On peut préparer l’artichaut en tisane avec les feuilles de la tige, ou en gélules.

Le pissenlit

Indication

Le pissenlit fait partie des plantes bénéfiques à l’intestin, en favorisant le bon fonctionnement du transit. Il est efficace pour évacuer les toxines en stimulant le foie et les sécrétions biliaires. Il est aussi recommandé pour soulager les reins.

Il est conseillé de faire une cure de pissenlit au changement de saison et en cas d’excès alimentaire.

Mode de préparation

Traditionnellement, on consomme les feuilles fraîches du pissenlit en salade. Pour les reins, on utilisera les feuilles de pissenlit, en infusion. Pour le foie, c’est la racine séchée qui sera utilisée.

L’aloe vera

Indication

L’aloe vera est reconnu pour stimuler la digestion. La pulpe extraite de ses feuilles produit un jus très apprécié pour son action dépurative. Cette plante est également bénéfique pour la peau. Sa sève est en effet rafraîchissante et hydratante. Elle possède des vertus anti-inflammatoires et antibactériennes bien connues contre les petits bobos ou les coups de soleil.

Mode de préparation

On peut se procurer de l’aloe vera en complément alimentaire, en gel à appliquer, ou sous forme de feuille fraîchement coupée (en magasin bio). On peut également cultiver la plante chez soi et en couper régulièrement une feuille, qu’on applique directement sur la peau.

L’ortie

Indication

Malgré sa mauvaise réputation de plante urticante, l’ortie a de multiples vertus :

• diurétique,
• anti-inflammatoire,
• antibactérienne,
• anti rhumatismale,
• antioxydant naturel.

L’ortie est une plante détox qui soulage également les peaux grasses. Elle est utile dans le traitement de l’acné ou de l’eczéma.

Le charbon actif

Indication

Champion de la détox, le charbon actif est connu pour avoir une extraordinaire capacité d’absorption :

• au niveau intestinal : absorption des gaz, voire des toxiques,
• sur la peau : absorption des polluants et des impuretés.

Mode de préparation

Contre les ballonnements et les flatulences : sous forme de poudre ou de gélules, en cure d’une à deux semaines maximum. De préférence le matin à jeun ou à distance des repas.

Pour la peau, le charbon peut s’utiliser sous forme de masque. Appliquer une fois par semaine pendant 10 mn et rincer abondamment.

Précautions d’emploi

La cure ne devra pas dépasser 14 jours. Un avis médical reste conseillé en cas de constipation ou de problèmes digestifs installés. Attention également à la capacité d’absorption du charbon en cas de traitement médicamenteux en parallèle.

 

Un conseil de beauté

Le thé vert, anti-âge par excellence

Après infusion de votre thé vert, conservez les feuilles pour en faire des compresses, efficaces contre les cernes.

Le bouleau

Indication

Au printemps, les bourgeons, le jus, les feuilles et même la sève du bouleau sont efficaces pour une cure détox. Ses propriétés :

• favorise l’élimination des toxines,
• possède un aspect drainant et dépuratif en désengorgeant le foie,
• redonne de l’éclat au teint.

Les bourgeons sont indiqués pour l’élimination des déchets. Ils limitent aussi la manifestation de rhumatismes et de calculs biliaires ou urinaires.

Les feuilles ont des vertus diurétiques et luttent contre la rétention d’eau et la cellulite. Elles sont aussi anti-inflammatoires.

La sève est drainante et riche en minéraux alcalinisants, elle est bonne pour les os et évite l’excès d’acide urique.

Mode de préparation

Les bourgeons seront préparés sous forme de macérât, en cure de trois semaines.

Les feuilles seront préparées en tisanes. On peut les trouver également en jus ou en ampoules.

La sève fraîche est vendue en herboristerie ou en magasin bio. Elle se conserve au réfrigérateur.

Précautions d’emploi

Attention à ne pas renouveler la cure de bouleau au-delà de deux fois, pour ne pas fatiguer les reins.

Une attention particulière est requise si vous êtes allergique aux pollens de bouleau. Demandez l’avis de votre médecin.

Le bouleau sous toutes ses formes est déconseillé aux enfants de moins de 12 ans et aux femmes enceintes et allaitantes. Il est également contre-indiqué aux personnes souffrant de maladie cardiaque ou rénale.

La bardane

Indication

La bardane a des propriétés dépuratives qui permettent de drainer et éliminer les toxines. Elle facilite la digestion et le fonctionnement des reins.

La racine de la plante a aussi des qualités séborégulatrices et purifiantes. Elle est donc particulièrement recommandée pour les peaux grasses à tendance acnéique. Elle hydrate les zones sèches et purifie les zones grasses.

Le saviez-vous ?

Vous pouvez retrouver une grande partie des plantes citées ci-dessus dans des préparations à base d’extraits de plantes 100 % naturelles. À prendre en complément alimentaire sous forme d’ampoule.

Votre corps vous réclame une cure détox. Saisissez ce moment et choisissez la plante détox qui vous convient le mieux. N’oubliez pas d’y associer l’exercice physique et une alimentation saine et variée.