Apaiser l’anxiété par les plantes

Le stress et l’anxiété traduisent nos inquiétudes par des symptômes physiques qui peuvent impacter négativement la vie au quotidien et dont les effets à long terme sont délétères. Des solutions naturelles existent et permettent de d’apaiser les symptômes du stress et de l’anxiété.

D’où viennent le stress et l’anxiété ?

Le stress, l’anxiété et l’angoisse se manifestent en réponse de craintes — rationnelles ou non — que nous ressentons. Généralement, ces dangers sont abstraits et nous éprouvons une totale impuissance à les combattre.

Ces phénomènes demeurent latents et font surface lorsqu’un déclencheur, propre à chacun, les réveille. Ils peuvent être liés à la peur de vieillir, de tomber malade, l’appréhension d’un changement dans votre vie (déménagement, divorce, deuil, etc.), l’insécurité financière, etc.

Les manifestations du stress

Le stress engendre de la nervosité, voire de la fébrilité. Vous demeurez sous une tension permanente qui nuit à votre sommeil et peut générer des douleurs physiques. Les muscles du dos, et plus particulièrement de la nuque, sont les plus sollicités par le stress. Le mal peut s’étendre à toutes les autres parties du corps. La respiration est aussi souvent affectée.

Les répercussions du stress sur la santé

Le stress exerce une influence négative sur le corps au quotidien, mais aussi sur le long terme. Outre les douleurs musculaires, les personnes stressées peinent à dormir sereinement.

Le stress que vous ressentez se traduit également par un autre stress, oxydatif celui-là. Notre corps est composé d’antioxydants qui luttent contre les radicaux libres. Ces derniers altèrent nos cellules et accélèrent leur vieillissement. Or, le stress favorise ces radicaux libres qui circulent dans l’ensemble de notre organisme et ainsi l’accélération du vieillissement cellulaire.

Le stress et l’anxiété affectent également le système immunitaire qui se défend moins efficacement. L’organisme devient ainsi aux agressions extérieures.

Heureusement de nombreuses solutions naturelles existent et permettent de renforcer l’organisme pour mieux combattre le stress oxydatif mais également favoriser la détente et l’apaiser. Pour favoriser un meilleur équilibre émotionnel.

Les éléments les plus efficaces pour soutenir l’équilibre nerveux

Le magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel à l’organisme qui agit au niveau du système nerveux, ainsi que du système musculaire. Il abaisse le niveau de stress et donne de l’énergie.

Les déficits en magnésium sont assez courants. Cet oligo-élément est naturellement présent dans les haricots, les noix, le chocolat, le cumin ou le tofu.

Le magnésium contribue à la fabrication de la dopamine qui aide à trouver l’apaisement en agissant directement sur le cerveau. Il est particulièrement présent dans les cellules osseuses et son rôle est déterminant pour la bonne santé des os, ainsi que du système cardio-vasculaire.

La vitamine B6

La vitamine B6 participe à la régulation de notre système nerveux, au métabolisme énergétique du corps, à la formation des globules rouges et à la régulation de l’activité hormonale. Notre corps étant incapable de la stocker ou de la synthétiser, elle doit impérativement être présente dans notre alimentation.

La vitamine B6 est présente dans le poisson, la volaille, le foie, les pommes de terre et de nombreux fruits.

La vitamine B6 réduit le stress grâce à son action sur notre système nerveux. Elle participe à l’envoi, la réception et le traitement des influx nerveux.

Elle fonctionne parfaitement en synergie avec le magnésium, association qu’on retrouve dans MAGNEFOR, complément alimentaire de la marque Ineldea Santé Naturelle. Formulé à partir d’ingrédients hautement assimilables par l’organisme, ce dernier est une option intéressante pour combler les besoins en magnésium, vitamines B6 et ainsi favoriser un meilleur équilibre émotionnel.

Le safran

Le safran est une épice abondamment utilisée dans la cuisine méditerranéenne. Il exerce une action bénéfique sur notre système nerveux et génère des sensations euphorisantes propices pour calmer le stress. Le safran est également recommandé pour renforcer notre système immunitaire.

Le safran préserve la sérotonine que notre corps produit. Or, ce neurotransmetteur s’avère indispensable pour réguler les déséquilibres émotionnels et apporter de la gaieté dans notre vie.

D’autre part, le safran s’avère riche en caroténoïdes dont les vertus antioxydantes ont été prouvées. Quant au safranal, molécule odorante libérée par réaction naturelle lors du séchage, il exerce un effet positif sur le système nerveux, ainsi que sur notre système hormonal.

Le safran présente une couleur orangée qui égaie vos plats. Vous pouvez aussi le consommer sous forme d’infusion ou le trouver dans des compléments alimentaires. Il est ainsi l’ingrédient clé du complément alimentaire EUPHORYL Ineldea Santé Naturelle. Pour favoriser le bien-être émotionnel et une humeur positive au quotidien.

Les aliments pour réduire l’anxiété et le stress

La mélisse

La mélisse est une plante à la saveur citronnée que l’on retrouve dans de nombreux compléments alimentaires, ainsi que sous forme de tisane. Elle est louée pour ses vertus relaxantes et sa capacité à nous aider à lutter contre le stress.

Les principes actifs contenus dans la mélisse — aldéhydes et alcools terpéniques (eugénol, géraniol, linalol, etc.) — possèdent des effets antistress et antispasmodiques. Ils sont recommandés à toutes les personnes dont le sommeil est perturbé, car ils facilitent l’endormissement et vous aident à maintenir un état calme durant toute la nuit.

Le kudzu

Le kudzu est une plante à l’effet relaxant sur le corps, comme sur l’esprit, qui se plaît dans les régions au climat doux et humide. Elle procure un bien-être général, grâce à son action antistress. Le kudzu est aussi conseillé pour le sevrage de diverses addictions, dont la cigarette, les sucreries ou l’alcool.

Le kudzu est une plante grimpante qui s’accroche à tous les supports, naturels ou artificiels. Elle peut croître de 20 mètres par an, s’appuyant sur d’imposantes racines de 10 centimètres de diamètre et pouvant être composées d’une trentaine de tiges. Or, ce sont les racines du kudzu qui sont utilisées pour fabriquer les compléments alimentaires. Ses feuilles peuvent aussi être consommées en salade et ses fleurs sont frites sous forme de beignet.

Le kudzu est prisé pour ses effets relaxants sur le corps et l’esprit. Il apaise du système nerveux et réduit le stress. Ses flavonoïdes possèdent des vertus antioxydantes, indispensables pour lutter contre le vieillissement de l’organisme.

Les composés favorisant la détente et relaxation de l’esprit

La rhodiola

La rhodiola est une plante qui pousse dans les régions froides (Sibérie et Arctique entre autres), ainsi que dans les régions montagneuses européennes. Elle présente l’avantage d’agir sur le surmenage à la fois physique et mental.

Les compléments alimentaires et les infusions à base de rhodiola sont très prisés en phytothérapie pour lutter contre le stress. La plante contient de hauts niveaux de cortisol, une hormone réputée pour calmer l’esprit. Par ailleurs, sa haute teneur en antioxydants préserve notre système nerveux des attaques des radicaux libres. 

La rhodiola répare l’organisme fatigué par le surmenage et par l’anxiété. C’est pourquoi on la retrouve dans le complément alimentaire ZENAXYL Ineldea Santé Naturelle associée à du Magnésium, Mélisse et autres actifs d’origine naturelle. Pour aider l’organisme à mieux résister contre le stress et favoriser la relaxation.

Le CBD

Le cannabidiol ou CBD agit sur le stress, ainsi que sur les douleurs. Ses répercussions sont naturellement bénéfiques pour le sommeil. Il régule la sérotonine, ce qui permet de réduire les symptômes de la dépression et de l’épuisement émotionnel.

Les perles de CBD Evielab associent du CBD à du CBG afin de proposer une gamme complète pour favoriser la détente grâce aux perles RELAX Evielab ou encore un meilleur sommeil grâce aux perles SLEEP Evielab.

Le stress n’est pas une fatalité et peut être combattu grâce à des produits naturels.