Les gestes naturels pour soulager les maux du quotidien
- today février 17, 2022
Rhume, mal de tête, fatigue, douleur en tout genre… ce sont tous des maux qui surviennent fréquemment dans la vie de tous les jours. Bien qu’il existe des médicaments pour les soulager, vous avez également les moyens naturels qui ne sont pas moins efficaces. Découvrez dans cet article les huiles essentielles utiles pour traiter les troubles et les affections du quotidien.
À propos des huiles essentielles
L’huile essentielle est obtenue par la distillation à la vapeur d’eau d’une plante. C’est un extrait liquide concentré de molécules aromatiques volatiles et de principes actifs.
Il est possible d’extraire les feuilles, les racines, les fleurs, les écorces et les tiges d’une plante ou d’un arbre.
Quels sont les bienfaits des huiles essentielles ?
Les vertus des huiles essentielles sont multiples. Chaque plante possède des propriétés et des bienfaits spécifiques. Si certaines sont antibactériennes ou antivirales, d’autres boostent le système immunitaire ou favorisent un bon sommeil.
Parmi les maux notamment traités par l’aromathérapie, on peut citer :
- les rhumes et autres troubles respiratoires ;
- les troubles du sommeil ;
- le stress ;
- les désagréments cutanés : infections, allergies ;
- les troubles digestifs : maux de ventre, ballonnement…
Il faut souligner que les huiles essentielles ne doivent pas être chauffées. Une fois chauffées, elles perdent toutes leurs vertus médicinales.
Quelques exemples d’huiles essentielles idéales pour soulager les maux du quotidien
Huile essentielle d’Eucalyptus
L’huile essentielle d’Eucalyptus est majoritairement composée de 1,8 — cinéole. C’est une molécule qui possède une puissante activité expectorante et mucolytique.
Elle est efficace dans le traitement de nombreux problèmes articulaires ou musculaires. C’est pour cette raison qu’elle est très appréciée par les sportifs.
En aromathérapie, l’huile essentielle d’eucalyptus appartient aux remèdes contre les maux d’hiver (rhumes, états grippaux…). Elle possède des propriétés décongestionnantes, antivirales et antibactériennes. Cette huile essentielle est particulièrement utile contre le nez qui coule, la gorge qui pique et contre toutes sortes d’infection ORL.
L’huile essentielle d’Eucalyptus peut agir par voie orale ou par voie cutanée. Mais, pour cette seconde option, elle doit être diluée avec de l’huile végétale.
En diffusion, elle permet d’assainir l’air de la maison et évite les infections respiratoires. En revanche, pour soulager les douleurs musculaires, elle doit être inhalée.
Huile essentielle de Gaulthérie
La gaulthérie est un petit arbuste aromatique originaire d’Amérique du Nord. Son essence contient du salicylate de méthyle à 95 %. C’est de cela qu’est due sa grande efficacité. Cet actif est doté de pouvoirs antiseptique et anti-inflammatoire.
L’huile essentielle de gaulthérie s’emploie généralement pour soigner :
- les maux de dos ;
- les maux de tête ;
- les douleurs articulaires dues à une inflammation, un rhumatisme et une arthrite ;
- les courbatures ;
- les tendinites ;
- les douleurs musculaires.
Beaucoup apprécient également cette essence de plante pour son action bénéfique sur l’appareil digestif.
On l’utilise par voie cutanée en massage, en friction ou en versant quelques gouttes sur une compresse qui sera déposée sur la zone concernée. Selon vos préférences, vous pouvez l’utiliser seule ou diluée dans de l’huile végétale.
Huile essentielle de Lavande
L’huile essentielle de Lavande se distingue des autres huiles essentielles par sa composition chimique spécifique : linalol et acétate de linalyle.
Elle est connue pour ses vertus cutanées, antalgiques, calmantes et cicatrisantes.
Elle peut également agir sur les problèmes de crampes et de contractures musculaires ainsi que les douleurs spasmodiques.
Ayant un effet positif sur le système nerveux, elle calme l’excitabilité. C’est ce qui fait d’elle une excellente alliée contre le stress. Elle favorise le sommeil et atténue les accès de nervosité.
C’est aussi une grande amie de la peau : elle désinfecte les plaies (brûlures, égratignures, coupures…).
L’huile essentielle de Lavande peut s’employer de plusieurs façons : en massage, en friction, en bain, en inhalation ou en diffusion. Comme elle est bien tolérée par la peau, il est inutile de la diluer.
Huile essentielle de Menthe poivrée
La menthe poivrée provient du croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte. Elle présente une odeur forte et fraîche.
L’huile essentielle de menthe poivrée est un incontournable de l’aromathérapie. Le menthol qu’elle contient lui procure de puissantes propriétés antalgiques, décongestionnantes, stimulantes et antimicrobiennes. Il a aussi un effet légèrement anesthésiant ce qui la rend intéressante pour calmer les douleurs qu’on rencontre au quotidien.
En plus d’être tonique, elle est excellente pour la digestion. On la recommande souvent en cas de nausées, de gastro-entérite et de digestions difficiles.
De plus, l’huile essentielle de menthe poivrée soulage efficacement la migraine et procure une agréable sensation de froid sur les zones douloureuses.
En ce qui concerne son mode d’utilisation, elle s’emploie en friction localisée ou en bain de bouche. On peut aussi l’imbiber sur une compresse et l’appliquer sur la partie à traiter. Elle ne convient pas au massage (sur une zone étendue).
Comme cette huile essentielle est irritante pour la peau, il est préférable de la diluer.
Huile essentielle de Rose de Damas
Le rosier de Damas est un arbuste fleuri au feuillage caduc. D’un parfum particulièrement intense et raffiné, ses fleurs sont des ingrédients très prisés dans la production de parfums ainsi que des produits de soins et de beauté. De nos jours, l’huile essentielle de rose de Damas reste un ingrédient précieux dans les produits de soin contre les rougeurs (couperose) et les vergetures.
Étant légèrement aphrodisiaque, l’essence de rose de Damas peut corriger certains troubles de la sexualité. Qui plus est, elle agit positivement sur la sphère émotionnelle.
Enfin, elle a un effet calmant et revitalisant sur le corps ainsi que l’esprit. Elle combat incroyablement bien le stress et l’anxiété.
Pour le mode d’emploi, vous pouvez appliquer l’HE directement sur la peau par le biais d’une compresse froide. Vous pouvez aussi l’utiliser en diffusion, en inhalation ou en olfaction. Quant à l’utilisation par voie interne, elle est déconseillée.
Huile essentielle de Bandiane
La bandiane contient de nombreuses molécules et principes actifs à vertus thérapeutiques. Elle possède une propriété :
- expectorante ;
- stimulante ;
- tonique ;
- œstrogénique.
Elle est efficace contre les problèmes respiratoires notamment les infections bronchiques, les infections respiratoires saisonnières, le rhume, la sinusite, la toux grasse et spasmodique.
Grâce à ses vertus antispasmodiques, elle apaise rapidement les problèmes digestifs et améliore le transit intestinal. Elle calme les coliques, soulage l’inconfort dû aux flatulences ou à la constipation.
Elle atténue les troubles dus à la ménopause et à la préménopause :
- réduit les bouffées de chaleur ;
- diminue les épisodes dépressifs ;
- soigne les troubles sexuels ;
- calme les douleurs articulaires ;
- lutte contre les rhumatismes.
L’huile essentielle de badiane est destinée à un usage externe. Il est conseillé de la diluer dans une huile végétale ou dans de l’eau chaude sur une compresse. Vous pouvez aussi l’utiliser en inhalation ou sous forme de massage.
Huile essentielle de Carvi
Les graines de carvi servent habituellement comme condiments aromatiques. Mais son huile essentielle est hautement bénéfique pour la santé globale. Elle agit sur la sphère respiratoire, les troubles digestifs (digestion difficile, ballonnements) et les insuffisances hépatobiliaires.
