COMMENT AMELIORER LA CONCENTRATION DE VOTRE ENFANT EN CLASSE ?

DIFFICULTES SCOLAIRES, AGITATION, REVERIES : ET S’IL MANQUAIT SIMPLEMENT DE REPERES POUR SE CONCENTRER ?

Votre enfant a du mal à rester attentif à l’école ? Il oublie les consignes, se lève sans cesse, peine à terminer ses devoirs ou se met en colère dès qu’on lui demande de se concentrer ? Rassurez-vous : le manque de concentration chez les enfants est un phénomène fréquent, souvent temporaire, et surtout modulable. Avec un environnement adapté, des habitudes mieux cadrées, et parfois un petit coup de pouce naturel, vous pouvez réellement l’aider à améliorer sa concentration et sa confiance en lui.

DEFINIR LE MANQUE DE CONCENTRATION CHEZ L’ENFANT

On parle de manque de concentration lorsqu’un enfant n’arrive pas à maintenir son attention sur une tâche, même de courte durée. Cela peut être :

• passager (fatigue, journée difficile) ;
• récurrent (mauvaises habitudes, surcharge mentale) ;
• ou structurel (trouble cognitif spécifique).

C’est un signal à écouter, pas un “défaut”. Avant d’agir, il faut identifier les signes concrets.

LES SIGNES A REPERER CHEZ UN ENFANT QUI MANQUE DE CONCENTRATION

Voici les signes les plus fréquents chez un enfant qui a du mal à se concentrer, à l’école comme à la maison :

• Il bouge sans cesse, se tortille sur sa chaise ou se lève constamment.
• Il change d’activité fréquemment, sans en finir aucune.
• Il a du mal à écouter les consignes, ou les oublie rapidement.
• Il est très distrait par son environnement (bruits, gestes, objets...).
• Il montre une grande impulsivité ou un comportement rêveur.
• Il exprime de la frustration ou de l’angoisse face aux tâches scolaires.

Généralement, un enfant peu concentré est attiré par la moindre distraction (un bruit, par exemple) et a du mal à accomplir efficacement ses tâches. Impulsif, rêveur ou très agité, il perd beaucoup de temps en s’éparpillant. Par conséquent, un manque de concentration peut affecter les résultats scolaires de l’enfant : une baisse de performance peut donc être un bon indice.                                    

LES CAUSES DU MANQUE DE CONCENTRATION CHEZ LES ENFANTS

Maintenant que vous êtes en mesure de reconnaître les signes d’un manque de concentration chez votre enfant, il peut être intéressant d’en identifier les causes. Celles-ci sont multiples et les problèmes de concentration ont souvent plusieurs origines, n’étant pas liés à un seul facteur. Parmi eux, on peut citer :

La fatigue, le manque de sommeil

Le sommeil est le carburant de la concentration. Un enfant fatigué n’a tout simplement pas les ressources mentales pour se concentrer. Cela peut être lié à :

• des horaires de coucher irréguliers ;
• une exposition aux écrans le soir ;
• un rythme de journée trop intense ;
• une maladie en cours (rhume, douleurs...).

Les écrans

Trop de temps passé devant les écrans altère la capacité du cerveau à rester concentré. Cela réduit aussi la qualité du sommeil et favorise l’agitation.

Le stress ou l’anxiété

Une séparation, des conflits familiaux, une pression scolaire ou un manque d’estime de soi peuvent surcharger l’enfant émotionnellement. Il devient alors incapable de focaliser son attention.

Les troubles associés

Parfois, un enfant en manque de concentration présente un trouble sous-jacent :

• troubles DYS (dyslexie, dyspraxie…) ;
• problèmes sensoriels (vue, audition) ;
• ou trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH).

Attention : une baisse de concentration n’est pas un signe de “paresse” ou de “manque d’intelligence”. C’est un signal de déséquilibre à prendre au sérieux.

FOCUS : LA CONCENTRATION CHEZ L’ENFANT DE 6 ANS

À 6 ans, un enfant entre en CP. Il est en pleine construction de ses capacités attentionnelles : il apprend à rester assis, à écouter activement, à suivre une séquence logique de consignes. Sa capacité de concentration tourne autour de 15 à 20 minutes, selon le moment de la journée.

Il est donc normal qu’un enfant de 6 ans ait du mal à se concentrer longtemps, surtout après une journée fatigante.

LES MEILLEURES SOLUTIONS POUR AMELIORER LA CAPACITE DE CONCENTRATION DES ENFANTS EN CLASSE

Nous l’avons vu, les problèmes de concentration de l’enfant à l’école ont des origines multiples. Reste maintenant à mettre en place des solutions adaptées pour y remédier.

Un bon sommeil, fondation de l’attention

On estime qu’un jeune enfant a besoin d’une dizaine d’heures de sommeil par nuit. Ce n’est qu’ainsi qu’il pourra “recharger les batteries” et utiliser son cerveau au mieux pour se concentrer. Un sommeil de qualité est aussi un sommeil régulier, avec une heure de coucher bien définie, à respecter même le week-end. Faute de quoi, le bambin pourrait être décalé et avoir du mal à se remettre dans le rythme, causant une fatigue chronique.

Astuce : instaurer un rituel de coucher sans écran et avec des temps calmes (lecture, bain tiède) améliore la qualité du sommeil.

Une alimentation qui nourrit le cerveau

Une alimentation riche en vitamines, minéraux et acides gras essentiels joue un rôle direct sur l’attention et la mémoire. Pour booster la concentration :

• au petit-déjeuner : céréales complètes + fruit + produit laitier ;
• au déjeuner : protéines (œufs, poisson), légumes, légumineuses ;
• au goûter : fruits secs, oléagineux, yaourt nature.

Le poisson gras (saumon, maquereau) est riche en oméga 3, essentiels au bon fonctionnement du cerveau.

Le jeu, allié de la concentration

Les jeux ne sont pas une perte de temps, ils sont essentiels au développement cognitif. Proposez :

• des jeux de société avec règles simples (Dobble, Uno, Monopoly) ;
• des jeux de mémoire, puzzles, sudokus enfant ;
• des activités créatives (coloriage, perles, pâte à modeler).

En fonction de l’âge de votre enfant, différents types de jouets peuvent être bénéfiques pour sa concentration. De 6 à 12 ans, par exemple, vous pouvez commencer à lui proposer des jeux de société, qui amélioreront aussi sa logique et sa sociabilité. Les jeux “stratégiques” (Cluedo, Monopoly, Abalone…) sont très efficaces, de même que les jeux de carte (comme une simple bataille).

Vous pouvez aussi vous procurer des outils ou des livres spécialement conçus pour aider les plus jeunes à mieux se concentrer. Ils proposent des exercices spécifiques, qui aident à développer la mémoire chez l’enfant, à mieux maîtriser ses émotions et à se couper des distractions extérieures.

Plus d’interactions pour améliorer la concentration de l’enfant

Le jeu est important pour votre enfant, mais il l’est encore plus s’il est partagé avec vous. Consacrez-lui du temps et interagissez avec lui : cela lui permettra d’améliorer son écoute, son élocution et sa sociabilité. Préférez passer de courts moments, seul à seul, avec votre tout-petit, plutôt qu’une journée entière.

Plus globalement, un bon climat affectif est indispensable : le stress et l’anxiété de l’enfant ont un impact direct sur sa concentration. Votre rôle en tant que parent est de lui donner une bonne estime de lui-même, en le félicitant pour ses efforts et en l’encourageant.

Une bonne organisation pour le bien-être de l’enfant

La façon dont vous organisez les journées de votre enfant (et vos propres journées, par la même occasion) a aussi un impact sur ses capacités de concentration. Il est recommandé de mettre en place un “planning” quotidien cohérent, qui détermine précisément le temps dédié aux devoirs, au repos, au jeu… Veillez également à limiter le temps passé par votre tout-petit devant les écrans, qui ont pour effet d’augmenter l’agitation ; les jeux de société ou la lecture sont des passe-temps plus bénéfiques.

Apprenez à connaître les moments au cours desquels l’enfant est le plus calme et profitez de ce créneau pour lui faire faire ses devoirs ou toute autre tâche difficile nécessitant de la concentration. Lui faire réviser ses leçons le dimanche soir à 18 h est une mauvaise idée ! De préférence, les devoirs doivent être faits dès le retour de l’école, avant que l’enfant ne soit trop fatigué.

Créer un climat de confiance

Votre enfant se concentre mieux dans un environnement :

• calme et sans tensions ;
• où il peut exprimer ses émotions librement ;
• et où ses efforts sont valorisés plutôt que ses résultats.

Astuce : prendre 10 minutes par jour pour jouer ou parler seul à seul avec lui, sans écran, sans distraction, crée un ancrage affectif bénéfique.

AIDE A LA CONCENTRATION : LES BIENFAITS DES OMEGA 3 ET COMPLEMENTS NATURELS

Certains nutriments sont reconnus pour soutenir l’attention et l’équilibre émotionnel chez les enfants.

Oméga 3 (DHA)

Les oméga 3 font partie des acides gras essentiels à l’organisme. Ils sont importants à toutes étapes de la vie et permettent de « nourrir » le cerveau. Ils apportent de nombreux bienfaits sur la santé :

• améliore la capacité visuelle ;
• nourrit les cellules nerveuses ;
• stimule les fonctions cognitives et la concentration ;
• Améliore la mémoire ;
• réduit la sensation d’anxiété ;
• améliore le sommeil… 

La famille des oméga 3 contient plusieurs acides gras essentiels comme le DHA. Cet acide gras polyinsaturé ne peut être produit par l’organisme et pourtant il favorise entre autres le développement et le maintien des fonctions cognitives. En conséquent, il aide à améliorer le niveau de concentration.

Les Gommes Oméga 3 Pediakid, en forme d’oursons, sont à la fois saines et délicieuses : une friandise bénéfique pour votre tout-petit !

En période de révisions intenses, pour développer ses capacités de mémorisation et d’attention, votre fils ou votre fille peut aussi faire le plein d’Oméga 3 avec un sirop pour enfant naturel, également riche en vitamines, en magnésium et en phosphore.

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Vitamines, magnésium et plantes douces

En période de stress ou d’agitation, le Sirop Nervosité Pediakid est une aide précieuse :

• Magnésium + Vitamine B6 pour apaiser le système nerveux ;
• Plantes comme la camomille et la mélisse pour favoriser la sérénité.

Ces compléments alimentaires sont naturels, bien tolérés, et adaptés aux enfants dès 3 ans.

EN RESUME : LA CONCENTRATION, ÇA S’APPREND AVEC BIENVEILLANCE

Le manque de concentration chez l’enfant n’est pas une fatalité. Il révèle souvent un besoin mal comblé : sommeil, sécurité affective, repères, ou équilibre alimentaire. En adoptant une approche douce et structurée, vous pouvez vraiment aider votre enfant à se concentrer, et l’accompagner dans sa réussite scolaire comme dans son épanouissement personnel.

Et si vous souhaitez aller plus loin, Shopping Nature vous propose des solutions naturelles, efficaces et rassurantes, pour soutenir son développement sans stress ni pression.