Comment prévenir et remédier aux maux de l’hiver ?
- today mars 20, 2019
- perm_identity Camille C.
La baisse des températures, l’humidité et le vent mettent notre corps à rude épreuve. Les journées qui raccourcissent et le manque de soleil n’aident pas ! Notre organisme est plus fatigué et donc sujet aux virus.
Le rhume, la bronchite, ou encore la grippe, ne sont cependant pas une fatalité, il paraît peut-être difficile à première vue d’y échapper, mais c’est loin d’être impossible.
Préparez votre organisme
Vous pouvez faire une ou plusieurs cures pour renforcer vos défenses immunitaires. Cela permettra de préparer votre corps à combattre les microbes !
Contrairement aux idées reçues, si nous tombons plus fréquemment malade en hiver, ce n’est pas à cause du nombre de germes qui augmente, mais à cause de notre organisme qui s’affaiblit du fait des conditions climatiques et qui a plus de difficultés à combattre les micro-organismes.
Pendant l’hiver, il est nécessaire d’aider notre corps à combattre les microbes en renforçant notre immunité, grâce à diverses solutions :
- Lavez-vous les mains régulièrement : se laver fréquemment les mains permet de limiter tout risque de contamination.
- Ne surchauffez pas : cela multiplie la prolifération des bactéries et les risques d’infection. Aérez donc au maximum vos intérieurs pour éviter que les bactéries restent en suspension dans l’air.
- Faites du sport : si vous le pouvez, pratiquez votre activité physique en extérieur afin d’accentuer la production d’énergie et renforcer d’autant plus vos défenses immunitaires !
- Mangez équilibré : intégrez dans votre alimentation beaucoup de fruits et légumes riches en vitamines C et D tels que les agrumes ou légumes verts ; augmentez votre consommation d’aliments qui aident à lutter contre le froid comme les légumineuses et oléagineux (amandes, noisettes, flocons d’avoine, pois chiches…).
- Limitez votre consommation en produits raffinés et sucres rapides, qui favorisent le développement des infections.
- Complémentez votre alimentation : produits de la ruche, plantes (échinacée, ronce, ginseng, feuilles de cassis), probiotiques peuvent contribuer à renforcer notre immunité et améliorer la résistance de notre organisme. Les concentrés de vitamines et/ou minéraux (le cuivre, le silicium, le zinc, le magnésium) y participent également grâce à leurs propriétés antibactériennes et anti-infectieuses (vous pouvez consulter notre article sur les intérêts d’une supplémentation en vitamine D chez l’enfant, ainsi que chez l’adulte ICI).
- Optez pour des solutions naturelles à base d’huiles essentielles : les huiles essentielles offrent une véritable alternative naturelle afin d’affronter les maux de l’hiver.
La gamme OLIOSEPTIL® propose des solutions prêtes à l’emploi pour se sentir mieux. OLIOSEPTIL® utilise la puissance d’huiles essentielles, 100% pures et naturelles, botaniquement et biochimiquement définies. La gamme associe plusieurs huiles essentielles pour une action renforcée.
Olioseptil® Gouttes EPP citrus actif associe de l’extrait de pépins de pamplemousse à des plantes 100% d’origine naturelle, afin de soutenir les défenses immunitaires et aider à lutter contre les refroidissements.
Olioseptil® Gélules Défenses Naturelles est un complexe d’huiles essentielles qui stimule les défenses naturelles et améliore la résistance de l’organisme, notamment grâce à l’huile essentielle de tea tree (maintien des défenses naturelles), et à l’huile essentielle de thym (aide à combattre les refroidissements).
Olioseptil® Gélules Nez Gorge est un complexe qui contient une association de 7 huiles essentielles 100% pures d'origine naturelle. La présence notamment d'huile essentielle d'Eucalyptus participe à l’assainissement et au fonctionnement optimal du système respiratoire (nez), et apaise la gorge.
Olioseptil® Spray Nasal dégage et assainit le nez, soulage la congestion nasale et facilite l’évacuation des mucosités, notamment grâce aux huiles essentielles de menthe et de thym, au sel de la mer morte, et aux extraits de propolis.
