Le petit-déjeuner sportif
Vous devez adapter votre premier repas de la journée à votre dépense énergétique, aussi bien en quantité qu'en qualité. Il doit doit couvrir environ 30% des besoins énergétiques de la journée, et fournir l’ensemble des macronutriments : protéines, glucides, lipides ; et également des micronutriments : vitamines et minéraux.
Comment perdre du ventre ?
Perdre du ventre est l'un des objectifs les plus difficiles à atteindre ! Patrimoine génétique, déséquilibre alimentaire, mauvaise hygiène de vie... Autant de facteurs qui occasionnent ces bourrelets disgracieux dont nous voulons tant nous débarrasser !
Comment mincir des cuisses ?
La répartition des graisses sur le bas du corps est fortement liée aux sécrétions hormonales. C’est disgracieux, cela complexe beaucoup de femmes, qui focalisent sur cette zone précise… Alors comment concentrer ses efforts sur les cuisses ?