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5 exercices simples et efficaces pour un ventre plat
Découvrez dans cet article 5 exercices simples et efficaces pour tonifier votre taille, ainsi que les plantes qui peuvent vous permettre d'optimiser vos résultats pour un ventre plat.
![L'importance de l'hydratation pendant un effort sportif](/modules/ph_simpleblog/covers/169-thumb.jpg)
L'importance de l'hydratation pendant un effort sportif
L’hydratation sportive est cruciale pour booster les performances physiques et préserver la santé. Quels sont les effets du sport sur l’organisme ? Quels rôles joue l’hydratation au cours de l’effort ? Quels sont les risques liés à la déshydratation ? Que boire pendant une activité sportive ? Nous allons en parler dans cet article.
![Les exercices de fitness](/modules/ph_simpleblog/covers/75-thumb.jpg)
Les exercices de fitness
Vous souhaitez affiner et raffermir vos cuisses et fessiers ? Perdre du ventre et redessiner vos abdos ? Shoppingnature vous propose quelques exercices de fitness pour tonifier vos muscles.
![Le petit-déjeuner sportif](/modules/ph_simpleblog/covers/3-thumb.jpg)
Le petit-déjeuner sportif
Vous devez adapter votre premier repas de la journée à votre dépense énergétique, aussi bien en quantité qu'en qualité. Il doit doit couvrir environ 30% des besoins énergétiques de la journée, et fournir l’ensemble des macronutriments : protéines, glucides, lipides ; et également des micronutriments : vitamines et minéraux.