5 exercices simples et efficaces pour un ventre plat
Découvrez dans cet article 5 exercices simples et efficaces pour tonifier votre taille, ainsi que les plantes qui peuvent vous permettre d'optimiser vos résultats pour un ventre plat.
L'importance de l'hydratation pendant un effort sportif
L’hydratation sportive est cruciale pour booster les performances physiques et préserver la santé. Quels sont les effets du sport sur l’organisme ? Quels rôles joue l’hydratation au cours de l’effort ? Quels sont les risques liés à la déshydratation ? Que boire pendant une activité sportive ? Nous allons en parler dans cet article.
Les exercices de fitness
Vous souhaitez affiner et raffermir vos cuisses et fessiers ? Perdre du ventre et redessiner vos abdos ? Shoppingnature vous propose quelques exercices de fitness pour tonifier vos muscles.
Le petit-déjeuner sportif
Vous devez adapter votre premier repas de la journée à votre dépense énergétique, aussi bien en quantité qu'en qualité. Il doit doit couvrir environ 30% des besoins énergétiques de la journée, et fournir l’ensemble des macronutriments : protéines, glucides, lipides ; et également des micronutriments : vitamines et minéraux.