Pour de savoureux petits déjeuners ou des goûters plein d'énergie, réalisez nos pancakes protéinés, faciles et rapides à préparer !

Cette recette est LA recette idéale pour commencer la journée avec un apport en protéine conséquent.

Préparation de nos Pancakes protéinés

Pour les ingrédients, il vous faudra

  • 50 g de flocons d’avoine
  • 75 ml d’eau
  • 1 mesure de Pure Whey Nature
  • ¼ de sachet de sucre vanillé (facultatif)

La recette des Pancakes :

Mélangez les flocons d’avoine, l’eau, la Pure Whey et le sucre vanillé.

Bien remuer jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.

Vous pouvez maintenant faire cuire votre pâte dans une poêle spéciale pancakes ou avec un emporte pièces. Aidez-vous d’une spatule en bois pour faire des pancakes bien ronds.

Faites cuire à feu doux environ 3 minutes de chaque côté.

Agrémentez vos pancakes de fruits frais, confiture, beurre de cacahuète, sirop d’érable, pâte à tartiner…

Vos pancakes sont prêts ! Pour les déguster, vous pouvez y ajouter des fruits (framboises, fraises, myrtilles, kiwi...), du miel ou du sirop d'agave, de la purée d’oléagineux (amandes, noisettes, cacahuètes), de la pâte à tartiner au chocolat (maison !) ou de la confiture (maison aussi).

Notre conseil :

Variez les plaisirs en remplaçant la Pure Whey Nature par la Premium Whey goût vanille, chocolat ou caramel beurre salé !

Bon appétit !

Sources :
Pinterest
IRBMS
Marmiton