10 Astuces pour arrêter le grignotage
Les envies compulsives de grignotage ne sont pas forcément liées à la faim, mais sont aussi un moyen de combler l’ennui et/ou le stress. Pour remédier à ces mauvaises habitudes, il faut d’une part équilibrer vos repas pour vous assurer de ne pas manquer d’apports nutritifs et, d’autre part, tromper votre cerveau qui vous pousse au crime. Voici 10 astuces anti-grignotage pour contrôler son appétit et couper l’envie de sucre.
Profiter des fêtes sans culpabiliser !
Noël et le nouvel an sont les fêtes de famille par excellence, l’occasion pour préparer des mets qu’on ne sert pas habituellement et sortir les bouteilles de champagne, crémant ou autre vins pétillants. Limiter la prise de poids pendant les fêtes est tout à fait possible et voici quelques conseils pour profiter intégralement de la fin de l’année !
Quels sports privilégier pour accompagner ma perte de poids ?
Le contrôle du poids est possible en combinant plusieurs facteurs. La diététique est capitale bien sûr, mais il est indispensable d’accompagner votre régime alimentaire par du sport. Mais lequel choisir ?
Chaleur et jambes lourdes : Les bons réflexes
Les jambes lourdes, cette sensation très déplaisante d’avoir un poids invisible accroché à nos chevilles... Et contrairement aux idées reçues, ce symptôme touche les femmes mais aussi les hommes !
Nos conseils pour mincir cet été
L’été, une saison que l’on apprécie pour les bons moments partagés en famille ou entre amis, les vacances, les barbecues, les journées qui se terminent par un apéritif à la terrasse ensoleillée d’un café… Une saison festive par excellence !
Dégommer la cellulite avec la technique du palper-rouler manuel
La cellulite est un problème fréquent chez les femmes. Pour certaines d’entre nous, cela peut vite devenir un complexe sur lequel il est difficile d’agir. Dans le souci de conserver ou de remodeler votre silhouette il est capital de dégommer cette cellulite par le biais de la technique du palper-rouler manuel.
L’IG bas : comment contrôler son poids et préserver sa santé ?
L’IG bas et ses bienfaits sur notre ligne et notre santé ne cesse de faire parler de lui. Ce nouveau mode d’alimentation prône la consommation d’aliments qui auraient peu d’influence sur l’augmentation de la glycémie. Mais pourquoi cette méthode est-elle si efficace ?
Retrouver une peau ferme après l’accouchement
Nos astuces et conseils pour tonifier votre peau après la grossesse Pendant la grossesse votre corps est totalement modifié, notamment votre peau est sollicitée et perd en élasticité.
Coupe-faim naturel : quels aliments et compléments alimentaires choisir ?
Pour calmer ses fringales, mieux vaut se tourner vers un coupe-faim naturel, beaucoup plus sain et efficace sur le long terme. Zoom sur ces aliments et compléments qui vous permettront de stopper vos grignotages sans frustration.